Psychologue en ligne
Partout en France
Psychothérapies TCC et EMDR
Consultations en ligne pour adolescents, étudiants et adultes
Douleur chronique · Anxiété · Psychotraumatisme
Ma manière de travailler
Une psychothérapie active et collaborative
Les Thérapies comportementales et cognitives (TCC), ainsi que l’EMDR, sont des approches très collaboratives pour vous aider à avancer activement face aux difficultés que vous rencontrez.
Par « collaboratives », j’entends des échanges, un partenariat, bien loin du cliché du psy qui se contente de hocher la tête de temps en temps — et puis, entre nous, je suis bien trop bavarde pour ça. 😉
Lors de nos séances, vous bénéficiez d’un espace chaleureux, confidentiel, bienveillant et non jugeant, où vous pouvez exposer vos difficultés. Je vous aide à clarifier ce qui est en jeu et vous propose un plan de traitement adapté à votre problématique. Nous évaluons votre degré de difficulté au départ puis régulièrement pour vérifier l’efficacité de la thérapie et ajuster à chaque fois que c’est nécessaire.
L’efficacité des TCC et de l’EMDR est largement étayée par la recherche scientifique. Les TCC sont notamment recommandées pour les troubles anxieux et dépressifs. Elles proposent aussi des outils concrets pour travailler l’estime de soi et l’affirmation de soi. L’EMDR est particulièrement indiquée dans le traitement du psychotraumatisme.
Une écoute respectueuse et bienveillante
Je sais bien que chaque expérience est complexe, chaque histoire est unique. Lors d’une séance de psychothérapie, nous prenons le temps ensemble pour bien comprendre ce qui vous fait souffrir ou vous bloque, les processus en jeu qui vous empêchent d’avancer.
En TCC, vous aurez des tâches à effectuer entre chaque séance. Lorsque vous bloquez, c’est du matériel thérapeutique qui nous permet de mieux comprendre ce qui dysfonctionne et nous l’analysons en séance.
Comprendre ce qui se passe
Lorsqu’une souffrance psychologique s’installe et dure dans le temps, la thérapie permet de mettre en lien les événements, vos émotions, vos pensées, vos sensations corporelles et vos comportements pour mieux comprendre ce que vous vivez et trouver comment y faire face.
Je sais que j’ai bien compris ce que vous vivez (et c’est mon objectif à chaque fois) lorsque je peux me dire : « Ah oui, si je vivais ça comme ça, si je pensais ainsi, je réagirais pareil. »
À partir de là, les cercles vicieux deviennent plus évidents : nous pouvons repérer les éléments qui maintiennent cette souffrance et en déduire un plan de traitement.
Définir un cap ensemble
Dès les premiers entretiens, nous précisons ensemble quels objectifs réalistes nous pouvons atteindre en fonction de ce qui sera le plus important pour vous.
Au fur et à mesure des séances, nous réévaluons régulièrement l’efficacité du travail thérapeutique.
Les TCC sont des thérapies collaboratives, qui vous demandent d’être actifs entre les séances. Pour modifier les façons de fonctionner qui entretiennent la souffrance, je vous proposerai de vous entraîner (oui, oui ! Comme à la salle de sport !) Vous vous verrez progresser et c’est super encourageant !
Mon parcours
Diplômée depuis 2008, j’ai travaillé en structures de soins auprès d’adolescents, d’adultes et de leurs proches. Ma patientèle souffrait principalement de douleur chronique, de psychotraumatisme et/ou de mal-être. J’ai donc complété ma formation initiale pour être la plus compétente possible dans ces domaines.
À partir de janvier 2027
Consultations psychologiques en ligne
Tarifs
Séance de 45 à 50 minutes : 70 €
Séance de 1 h 15 : 90 € (uniquement après l’avoir défini ensemble)
Les problématiques que j’accompagne
J’accompagne les adultes comme les adolescents confrontés aux difficultés présentées ci-dessous. Les modalités du suivi sont adaptées à l’âge, à la situation et aux besoins de chacun.
Mes principaux domaines d’accompagnement
Douleur chronique
J’ai 17 ans d’expérience en Consultation Douleur Chronique. Je sais à quel point il est difficile de se sentir reconnu et légitimé lorsque la douleur dure dans le temps. Je sais aussi qu’elle abîme considérablement toute la vie, que ce soit au niveau professionnel, familial, amical, le sommeil, le rythme de vie, etc.
Je vous aide à reprendre confiance en vous, à ne pas laisser la douleur prendre totalement les commandes et à retrouver du sens à votre vie.
Anxiété et phobies
La TCC est reconnue pour les troubles anxieux en général, que vous souffriez de trouble panique, d’anxiété sociale, de phobie, d’anxiété généralisée, etc.
Ces troubles peuvent être particulièrement handicapants que ce soit dans votre vie privée, scolaire ou professionnelle.
Ensemble, nous délimiterons ce qui vous effraie, les croyances profondes sous-jacentes et ce qui les maintient.
Petit à petit, vous apprendrez à faire face à vos peurs, à vous sentir plus serein.e et vous développerez votre confiance en vous.
Psychotraumatisme
Les traumas peuvent se développer lorsqu’on est victime d’un évènement qui a porté atteinte à notre intégrité physique ou morale. Les témoins, les secours, les proches peuvent aussi en souffrir.
Les symptômes les plus connus sont les cauchemars, les flashs, une anxiété majeure. Mais il existe aussi d’autres manifestations telles que de l’agressivité, une colère accrue, une diminution de la capacité à ressentir du plaisir à vivre ou à réguler ses émotions, ou même des symptômes de dissociation. En tout cas, on observe un avant et un après l’évènement traumatisant.
Selon où vous en êtes, je peux vous aider grâce à l’EMDR. Cette technique psychothérapeutique est reconnue et validée par la Haute Autorité de santé pour son efficacité sur le trouble de stress post-traumatique.
J’accompagne également
Dépression et troubles de l’humeur
La dépression peut être soit réactionnelle à un évènement difficile, soit un trouble qui s’installe sans raison apparente.
Vous vous sentez abattu.e ou irritable, triste et découragé.e. La culpabilité apparaît, vous vous dévalorisez. Vous n’avez plus envie de voir personne, vous n’avez plus d’énergie. Le sommeil et l’appétit peuvent être perturbés…
On croit parfois que seuls les « faibles » peuvent connaître un épisode dépressif. En réalité, 1 personne sur 5 en souffre à un moment de sa vie.
Là encore, les TCC ont montré leur efficacité.
Estime de soi et affirmation de soi
Il peut être difficile d’être bienveillant envers soi-même, de se faire confiance et d’oser aller de l’avant. Le manque d’estime de soi rétrécit nos champs du possible, on se recroqueville dans ce qu’on connaît déjà et on se sent illégitime pour avancer plus loin. Parfois, on n’ose même plus rêver !
Par crainte du conflit, on se tait et on courbe la tête en se disant que ce n’est pas si grave ou que ça n’en vaut pas la peine.
Et si je vous disais que vous pouvez apprendre à développer une relation plus juste avec vous-même et à vous affirmer tout en respectant l’autre ?
Deuil, maladie et épreuve de vie
Face à l’épreuve, voire à la tragédie, la douleur morale peut être insupportable.
Mon expérience en milieu hospitalier m’a menée à accompagner bien des patients qui, comme vous, se trouvaient face à l’inacceptable.
Lors de nos séances, vous trouverez un espace chaleureux et empathique pour vous aider à traverser un deuil, l’annonce d’une maladie ou une période de vie particulièrement éprouvante.
Même si là où vous en êtes, ça peut paraître surréaliste, il est possible de redonner du sens à sa vie malgré tout.
Un cadre adapté à ton âge
Adolescents et accompagnement parental
Les adolescents peuvent consulter pour les mêmes difficultés que les adultes : anxiété, conséquences d’un événement traumatique, humeur dépressive, douleur chronique, estime de soi, deuil ou période de vie éprouvante.
Je t’accompagne en tenant compte de ton âge, de ton développement, de ton environnement familial. Pour que la thérapie ait du sens, il est nécessaire que tu aies un espace de parole confidentiel, où tu peux t’exprimer en toute confiance.
Selon la situation, je peux te recevoir seul, avec l’un de tes parents ou avec tes deux parents, ou proposer un temps d’accompagnement parental.
Par contre, il est nécessaire que tes parents soient d’accord. Si ce n’est pas le cas, tourne-toi vers la Maison des Adolescents la plus proche de chez toi : ils peuvent te recevoir même sans que tes parents le sachent et c’est gratuit.
Pourquoi consulter en ligne ?
— Simplifier votre organisation
Éviter les déplacements et intégrer plus facilement la séance dans votre journée.
— Faciliter l’accès aux consultations
Notamment lorsque la douleur, la fatigue ou des difficultés de mobilité rendent les déplacements compliqués.
— Parler depuis un environnement familier
Être chez soi peut aider à se sentir plus à l’aise pour parler.
— Maintenir la continuité du suivi
Même en cas de déplacement professionnel ou de déménagement.
— Choisir selon vos besoins
En zone rurale, par exemple, privilégier l’expérience et l’approche du psychologue plutôt que sa proximité géographique.
Santé · médico-social · jeunesse
Interventions auprès des professionnels
J’interviens auprès des équipes, des associations et des structures qui souhaitent approfondir une problématique clinique ou relationnelle, ajuster leurs pratiques et repartir avec des repères directement utilisables. Les interventions peuvent prendre la forme d’une sensibilisation, d’un atelier participatif ou d’une analyse de situations.
Douleur chronique
Comprendre les mécanismes de la douleur persistante, ses conséquences et les situations d’impasse.
Relation d’aide
Travailler l’alliance, l’écoute et la juste posture face au découragement, à la faible adhésion ou aux plaintes qui s’enlisent.
Adolescence
Mieux comprendre les enjeux de cette période, soutenir l’expression des émotions et penser la relation avec les familles.
Mieux comprendre ce qui nous arrive
Articles et ressources
Je vous propose quelques articles pour mieux comprendre certaines difficultés psychologiques et répondre à des questions qui reviennent souvent en consultation.
FAQ
Avant de consulter
Comment se déroule une première séance ?
Il peut sembler difficile de sauter le pas et d’assister à une première consultation. Gêne, peur de ne pas être légitime, de ne pas savoir expliquer son problème…
Rassurez-vous, c’est mon métier de vous mettre en l’aise, de vous aider à vous sentir suffisamment en confiance pour pouvoir me parler. Et tout ne doit pas forcément être dit dès la 1re séance ! Vous pouvez tout à fait commencer sur des points que vous trouvez plus faciles à exprimer et dévoiler des choses plus douloureuses lorsque vous vous sentirez prêt.e. Il n’y a pas de règle en la matière.
Lors de cette première séance, nous précisons ensemble le cadre du suivi et vérifions si la téléconsultation est adaptée à vos besoins.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une demande parfaitement formulée, nous la clarifierons ensemble.
À qui s’adressent les consultations ?
J’accompagne principalement des adultes et des adolescents confrontés à la douleur chronique, à l’anxiété, aux troubles de l’humeur, aux conséquences d’expériences traumatiques ou à des périodes de vie difficiles. Je peux également proposer de la guidance parentale.
La consultation en ligne est-elle adaptée à tout le monde ?
Les consultations en ligne conviennent à de nombreuses personnes et permettent un véritable travail thérapeutique. Elles peuvent notamment faciliter l’accès au suivi et son intégration dans la vie quotidienne. Elles nécessitent toutefois un espace suffisamment calme et confidentiel ainsi qu’une connexion stable. Certaines situations de crise ou certains besoins nécessitent plutôt un accompagnement de proximité.
Combien de temps dure une séance et quel est son tarif ?
Une séance dure généralement de 45 à 50 minutes et son tarif est de 70 €. Lorsque le travail thérapeutique le nécessite, je peux proposer des séances de 1 h 15 — notamment en EMDR — au tarif de 90 €. La réservation, le paiement et l’annulation des rendez-vous s’effectuent sur la plateforme Deiz, selon les modalités qui y sont présentées. En cas d’annulation, merci de prévenir au moins 48 heures à l’avance.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Mes consultations ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie et je n’adhère pas au dispositif Mon soutien psy. Certaines complémentaires santé prévoient toutefois une prise en charge partielle sur présentation d’une facture.